오늘은 날씨도 춥고 감기 기운도 있으니  집안애서 체리공부를 해볼까요?​​ 

체리​

1. 심장병 예방

  '케르세틴'(quercetin)이라 불리는 항암효과를 가진 체리는 플라보노이드(flavonoid)

   성분을 함유하고 있어 심장병을 예방하는 역활을 합니다.

   영양학적으로 체리는 케르세틴의 중요한 공급원이며 대부분의 과일보다 케르세틴 함량이 월등히

  높은 것으로 보고되었다

2. 암예방

  체리의 아미그달린 즉 페놀산은 비타민 b17과 레이어트릴로 불리며 체리및 일반적인 과일에도 포함되어

 있고 이 두 성분은 암 확산을 막고 암 발생시 고통을 경감시키는 역할을 합니다.

3.소염 통증 완하

 체리의 안토시아닌성분은 염증을 일으키는 효소를 막아줄뿐 아니라 통증을 완하시켜 주기도 합니다

 20개의 체리는 아스피린보다 10배의 강한 통증을 완하 시키는 효과를 가지고 있으며 관절염과 통풍에도

확실히 효 과가 있다고 보고되고 있습니다.

4 건강.

달콤한 체리는 100g당 396ug의 붕소를 제공하는 뛰어난 공급원이고  붕​소는 칼슘및 마그네슘과 함께 뼈 건강과

밀접한 관련이 있습니다.​

5, 기타 노화방지 및불면증 효과

[출처] 비타민- 위대한 밥상 343회 체리의 효능

위의것  다 기억하기 힘들지만 하나~~~

#체리는  진짜로 맛.있.다